Cvičení po porodu je rozděleno na cvičení maminek a miminek, která se střídají. Chvíli cvičí miminka, pak maminky a děti odpočívají nebo si mohou hrát. Miminka jsou uprostřed na měkkých žíněnkách, maminky cvičí kolem nich, takže se mají vzájemně stále na očích. 

Cvičení je sestaveno tak, aby mohly chodit již maminky v šestinedělí, ale začít se cvičením můžete i pár měsíců po porodu. Základem je zpevnění pánevního dna, zpevnění břišních a dalších oslabených svalů, povzbuzení krevního oběhu, protažení bederních, prsních a dalších zkrácených svalů, relaxační a kompenzační cvičení, postupné přecházení k aktivitám kondičním, vytrvalostním, které vedou ke spalování zásob podkožního tuku. 

Do cvičení zapojíme miminka formou pohybových her, cvičit budou také s pomocí velkých a malých míčů a balančních pomůcek T-bow. 

Maximální počet maminek s miminkem v lekci je 12. Pokud potřebujete vzít s sebou staršího sourozence, budou zde připraveny pomůcky, se kterými se starší děti mohou zabavit, zatímco maminka a miminko budou cvičit.

Cvičení bude probíhat vždy ve středu od 11. 9. 2024 do 29. 1. 2025 celkem 19 lekcí (bez Vánoc 25. 12. 2024 a 1. 1. 2025) od 9:30 do 10:25.

Do kurzu se lze přihlásit i v průběhu (i když už bude rozběhnutý), pokud bude volná kapacita.

Cena:

• 5 250 Kč / 15 lekcí
• v případě, že předplacených 15 lekcí vyčerpáte před koncem ledna 2025 budete moci si další hodiny dokoupit za zvýhodněnou cenu 297 Kč za lekci (jen pro již registrované)
• chceme vám ponechat „volné lekce“, abyste mohli vyléčit rýmičky, navštívit lékaře anebo jednoduše odcestovali
• lze zakoupit jednotlivou (ukázkovou) lekci za 350 Kč (pouze pro nově příchozí)